"작은 변화가 모이면, 인생이 달라진다!"바쁜 하루 속에서도 10분만 투자하면내 몸과 마음, 그리고 삶이 달라질 수 있다면?오늘은 꾸준히 실천하면 확실한 변화를 가져오는 10분 습관을 소개해드립니다! ⏰ 1. 아침 스트레칭 (10분)자고 일어나서 굳어 있는 몸을 깨워주는 필수 습관혈액순환+집중력 향상+피로 회복 효과까지!추천 동작: 기지개 펴기, 목·어깨 스트레칭, 허리 돌리기🎯 TIP:✔️ 아침에 10분만 스트레칭해도 하루가 개운해짐✔️ 유튜브에서 ‘모닝 스트레칭’ 검색해서 따라 해보기📖 2. 일기·감사일기 쓰기 (10분)하루를 기록하면 생각이 정리되고, 긍정적인 습관 형성‘감사일기’는 행복 호르몬 증가+스트레스 감소 효과🎯 TIP:✔️ ‘오늘 가장 좋았던 일 3가지’ 적어보기✔️ 손글씨 다이어리..
